Dlaczego magnez i wapń są najlepszymi przyjaciółmi nie tylko dla maluszka?

Często nauczyciele skarżą się rodzicom, że dziecko na lekcjach jest bardzo pobudliwe i mało skoncentrowane. Nie chce się uczyć, nie potrafi zapamiętać materiału lekcyjnego. To mogą być pierwsze sygnały, że uczniowi należy zapewnić większą ilość magnezu. Inne to:

• mrowienie w nogach i w rękach,
• zawroty głowy,
• roztargnienie,
• trudności w zasypianiu,
• niepokój i niewyjaśnione obawy,
• kołatanie serca,
• zwiększona pobudliwość,
• fizyczne osłabienie.

Dzienna porcja magnezu dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat powinna wynosić 170 mg. Złodziejem magnezu u dziecka jest przede wszystkim stres szkolny (zwłaszcza przed klasówkami, egzaminami). Budowa i praca bez zarzutu kości, kręgosłupa oraz zębów to zasługa wapnia. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta po ukończeniu przez dziecko 7 roku życia aż do 17 (szczególnie w okresie dojrzewania). Dzienna porcja wapnia (Ca) u dziecka do 8 roku życia powinna wynosić 800-1000 mg, do 17 roku życia, – 1200-1500 mg. Jeśli w organizmie dziecka nie ma wystarczającej ilości wapnia, to:

• kości stają się słabe,
• uczeń wolniej rośnie,
• mogą pojawić się skrzywienia i inne problemy z postawą,
• skarży się na drganie mięśni ma nieprawidłowe parametry krwi,
• jego układ odpornościowy pracuje na zwolnionych obrotach.