Jeśli przez jakiś czas masz kłopoty z trawieniem, a twoja wątroba czy żołądek przypomina o swojej obecności, to niekoniecznie oznacza to, że czymś się strułeś. Być może twoja dieta jest zbyt ciężka i obciąża zbyt mocno układ trawienny. Długotrwałe nadwerężanie przewodu pokarmowego może prowadzić do powszechne­go w naszych czasach refluksu żołądkowo-przetykowego, nadkwaśności lub niedokwaśności, wrzodów żołądka, kłopotów ze stłuszczeniem wątroby czy nawet do powstania ognisk nowotworowych w obrębie jelit czy innych organów. Jak można sobie pomóc, jeśli towarzyszy nam ból brzucha? Przede wszystkim zacznijmy jeść regularnie co 3-4 godziny, jedzmy w spokoju, lekkie dania, pijmy duże ilości wody (najlepiej mineralnej i nie gazowanej). Pamiętajmy o sporej ilości warzyw, umiarkowanej ilości owoców. Zastosujmy taką dietę przez kilka dni, a poczujemy się lżej i zdrowiej. Wówczas będziemy chcieli wprowadzić taką zmianę na stałe.